حل نهائي لمشكلة التثدي عند الرجال بدون جراحة

حل نهائي لمشكلة التثدي عند الرجال بدون جراحة

 بسم الله الرحمن الرحيم

قبل البدء في هذا الموضوع و لمن يعاني من هذه المشكلة و في التاب بالاعلى يوجد صفحات أخرى تتكلم عن نفس المشكلة أرجو إغلاقها و التركيز هنا جيدا ,لأني قد بحثت طويلا بدون إيجاد علاج فعال سواء أكان بالحمية أو الحديث عن الجراحة و مخاطرها و المضافعات المترتبة بعد أجراءها , فهذه المشكلة صاحبتني من سن الثالثة عشر و حتى الثانية و العشرين من عمري مع العلم كذلك لمن قرأ عن المراحل الثلاث للتثدي عند الرجال بأني من كنت من أصحاب المرحلة الثالثة ,كيف أنهيت هذه المشكلة؟

سنتلكم عن حل بسيط قد جربته بنفسي و ما زلت أتبعه لكن لأصحاب هذه المشكلة أرجو العلم بان المشكلة نفسية قبل أن تكون جسدية,بمعنى أنه أولا عليك الإيمان بانك أقوى من ضعف النفس و التخاذل و الكسل لأن الطريقة أساس قيامها هي تعريض الجسد لـ (صفعة) ليستيقظ من خمول حياة المدينة المبنية على الركود و الخمول و الكسل و هذا ما يجعل الجسد رخواً و يبدأ في تخزين الدهون في شتى مناطقه و ليس فقط الثدي , الآن من خلال طريقتين فقط قد تكون مجهدة في بدايتها و لكن مع المثابرة عليها يوميا سيعتاد عليها الجسد و سيبدأ في التغير بشكل ملحوظ و من صباح اليوم التالي ستلاحظ التغير بنفسك سواء في شكل الثدي أم في شكل الجسد بشكل عام

بما أن المطلوب هو الحصول على شكل ثدي رياضي و التخلص من بروزه الغير طبيعي فإننا في صدد اجراء تمارين للصدر و لكن لوجود علة عدم التناسق فأننا سنجري تمرين واحد فقط بجانب تمرين يذيب الدهون المتاركمة في منطقة الصدر

و إليك الطريقة

الطريقتين كما يلي

1- ممارسة رياضة الجري بالتدريج, بمعنى أنه في اليوم الاول ستحتاج لجري لمدة 30 دقيقة أو حسب الاستطاعة و من بعد ذلك مضاعفة تلك المدة حتى الثبات لمدة ساعتين يوميا , ولكن متى تجري تلك الرياضة فهذا ما أريد منك معرفته لأنه يتاتقي الله بنظام التغذية , المطلوب منك إجراء هذا التمرين قبل موعد النوم بساعة أو ساعتين على الاقل و يستتبع تلك الرياضة التخلي التام عن تناول الطعام و تناول كمية كبيرة قدر المستطاع من الماء فقط (الجري ثم الصيام عن الاطعمة و شرب كمية كبيرة من الماء قدر المستطاع ) هذا هو مفتاح النجاح و قد جربته بنفسي , ستستيقظ صباح اليوم التالي لتلاحظ أن جسدك قد بدأ في خسارة الوزن الزائد بشكل سريع و ملحوظ و خلال أسبوع ستبدأ في خسارة الوزن بمعدل كبير قد يصل حتى 2.5 كيلو جرام 

2- ممارسة التمرين الاهم ( و هو تمرين تعديل الثدي ) لأن الجري لا يؤثر في الدهون المتراكمة تحت الثدي بشكل كبير كما يفعل مع باقي الجسد , و المطلوب كما يلي , إجراء تمارين الضغط بمعدل 5 مرات ثم استراحة لمدة لا تتجاوز الدقيقتين ثم اجراء 5 مرات أخرى ثم الاستراحة مدة دقيقتين و هكذا ولكن لا تتجاوز الثلاثين تمرين ضغط في اليومين الاولين لأن ذلك سيسبب الام شديدة في عضلات الصدر و الساعدين و ما سيجعلك تتوقف عن هذا البرنامج و الاستسلام بشكل سريع بسبب الارهاق

**********

سنعيد ذلك بالترتيب الذي ستتابع عليه بشكل يومي ( بشكل يومي)

لأن التوقف عنه سيجعل الجسد يدرك مجددا بأنه قد عاد لوضع الخمول الذي تعود عليه طوال سنوات و سيعود لتخزين الدهون كما كان

**************

خلال يومك الطبيعي تستيقظ من النوم و تفطر بشكل طبيعي ولكن تجنب ادخال الدهون و السكريات في طعامك قد الامكان

خلال فترة الغداء تناول وجبة تشمل البروتين من اللحوم و نسبة من الكربوهيدرات ( لا تتناول الدجاج أيا كان طريقة إعداده لأنه سبب بروز ثدييك في المقام الاول )ولكن اذا اشتهيت تناول الدجاج خلال وجباتك فهناك حل غير متوفر في المدينة و هو الدجاج الطبيعي ( دجاج المزارع بالريش الملون ) و هو كما قلت غير متوفر في المدينة لأن كل ما يصلك سواء في البيت أو المطاعم هو الدجاج الأبيض المهجن , لا تتناول وجبة عشاء و تناول قدر بسيط من السكريات ( حلويات ) بقدر 80 جرام فقط ثم مارس رياضة الجري , لا تتناول أي شيء مطلقاً بعد الانتهاء ثم مارسة تمارين الضغط و تناول قدر كبير من الماء قدر المستطاع ثم خذ فترة راحة ثم أخلد للنوم , إستيقظ في اليوم التالي لترى الجلد المتخزن من تحته الدهون قد بدأ يلين و يذوب تدريجياً و مع المثابرة ستلاحظ أن الثدي قد بدأ في الضمور و البطن قد بدأت في تضمر و تخرج عضلاتها المفتولة

************

تذكر بأنك لست الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة بل هناك غيرك الكثير , ثابر و اجتهد ولا تتخاذل ولا تقل سأفعل ذلك غداً لأن ذلك الغد لن يأتي , لقد خسرت حوالي 40 كيلو جرام في وقت قياسي و مرحلة التثدي الخطيرة التي وصلت إليها لا يمكن تصورها و الآن قد ذهبت و ما زال أمامي القليل للنهاية و حان الوقت لتفعل أنت ذلك و تكون إنسان طبيعي كما غيرك و أول ما تفعله الآن هو التوقف عن التفكير في الجراحة التجميلية و بادر بالعمل الطبيعي مثلما فعلت أنا

منقووووووووووول