اطعمه لرشاقة الجسم اغذيه هامه للمراه
معروف عن ان اغلب بنات حواء عشقن للحلويات بكل اشكالها وانواعها , ولأن الحلويات هي العدو اللدود للرشاقة تشعر حواء بالحزن والأسف لعدم استطاعتها تجنب تناول الحلويات الشهية , لذا نجدها لا تستطيع المواظبة علي اي نظام غذائي وبالتالي اكتساب وزن زائد يشوه جمالها ورشاقتها , ولكننا نبشرك اليوم عزيزتي حواء ونهمس في اذنك من خلال موقع " عربي اون لاين " ببعض انواع الحلويات صديقة الرشاقة والصحة والجمال .
حلويات من اجل جمال ورشاقة حواء:
1- الشكولاتة الداكنة :
نعلم جيدا عزيزتي حواء انك من عشاق اكل الشكولاتة فيمكنك اكل الشكولاتة الداكنة خاصة وانها اصبحت الأن بنكهات مختلفة مثل الفراولة والنعناع , كما يمكنك ايضا تناول مشروب الشوكولا من حليب خال الدسم .
2- الفواكة المجففة :
بعد يوم طويل وشاق سواء في العمل او المنزل يمكنك عزيزتي حواء الأستمتاع بتذوق حلويات صحية لا تؤثر علي وزنك , ولكن لابد ان تعلمي ان الحلويات السكرية غنية بالسعرات الحرارية والألوان والنكهات الصناعية الضارة , لذا ننصحك بأكل الفواكه المجففة مثل المانجو والتفاح فهي حلوة المذاق وستشبع رغبتك في تناول الحلويات فهي حلوة المذاق بألاضافة الي انها تحتوي علي تركيبة ليفية ستمنحك نفس المذاق الشهي .
3- جلو بالموز والكاكاو واللبن :
لابد ان تعرفي حواء ان السعرات الحرارية التي ستحصلي عليها من هذا الطبق 125 سعرا حراريا , ومكونات هذا الطبق كالأتي :
- 1 ملعقة كبيرة بودرة كاكاو .
- ¾ كوب حليب خالي الدسم .
-1 ¼ ملعقة صغيرة جيلاتين .
- ¼ كوب لبن خالي الدسم .
- 60 جرام موز مهروس .
الطريقة :
اذابة ملعقة الكاكاو في في الحليب الخالي الدسم ووضع المكون علي النار مع اضافة سكر للرجيم وواصلي تحريك الملعقة في السائل حتي الغليان ثم ارفعيه مع علي النار واذيبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر واضيفيه الي الحليب , ثم اخلطي الموز مع اللبن واضيفيه الي خليط الكاكاو وحركيهم معا ووزعي الخليط في اكواب وضعيهم في الثلاجة حتي يجمد الخليط .
4- ايس كريم صحي :
نعلم جيدا ان حواء لا تستطيع السيطرة علي نفسها امام الأيس كريم , لذا ينصحك خبراء التغذية والرجيم بأختيار" السوربية " والسوربية من الفواكه المثلجة التي تحتوي علي سعرات حرارية اقل بكثير من المثلجات العادية , فالسوربية مصنوعة من الفواكة الطازجة ولا يحتاج صنعها الي الحليب كامل الدسم , كما ننصح حواء بأعداد الأيس كريم من حليب الصويا دائما بتجنب الأيس كريم المضاف اليه مكسرات فهو غني بالسعرات الحرارية ويدخل في صنعه الحليب كامل الدسم والسكر مما يجعله اكثر ضررا علي نظام الرجيم .
5- المهلبية والجلي والكاستر :
لا داعي لحرلمان نفسك عزيزتي حواء من اطباق الحلويات الشهية ولكن بشرط استخدام سكر الرجيم او اضافة كمية بسيطة منه مع مراعاه استخدام اللبن خالي الدسم , فلا داعي من الأمتناع نهائيا عن اكل الحلويات بل ننصحك بأختيار الصحي منها .
الإثنين أبريل 20, 2015 8:41 am من طرف نيكيتا
المزاج