أهمية اللوز في المساعد على تخفيف الوزن ويقلل الجوع

أهمية اللوز في المساعد على تخفيف الوزن ويقلل الجوع

أظهرت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة بوردو أن الأشخاص الذي يتناولون حوالي 1.5 أوقية من الخبز المحمص واللوز المملح كل يوم يساعد على الحد من الشعور بالجوع وتحسين فيتامين E الغذائي وتناول الدهون الأحادية غير المشبعة دون زيادة وزن الجسم، وقد ذكر قبل ذلك أن تناول الوجبات الخفيفة يزيد من خطر زيادة الوزن ولكن هذه الدراسة تشير إلى أن اللوز قد يكون خيارا جيدا للوجبات الخفيفة.

ومن الجدير بالذكر أن اللوز يقوم بتعويض المشاركين بالسعرات الحرارية الإضافية بحيث لايرتفع استهلاك الطاقة اليومي و وكذلك يساعد على خفض مستويات الجوع و الرغبة في تناول الطعام في الوجبات اللاحقة، لا سيما عندما كانت تستهلك اللوز كوجبة خفيفة.

» طريقة البرمجة العصبية لانقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد
» صاحبات الوزن الزائد يعانين أثناء الولادة - الوزن الزائد
» أهمية عصير القصب لكثير من الامراض
» خبز القمح الخالص يساعد الصائم على التغلب على الجوع
» لتفادي ترهل الجلد بعد خفض الوزن