شد الشهيه وصفه لسد الشهيه

كوب شاي اخضر مركز على الريق بدون سكر او عسل

- كوب ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق

- كوب من البرتقال الطازج إذا كنتي تشعرين بجوع وتخشين

هجومك الشرس على الطعام فاحرصي على شرب كوب من البرتقال أو

تناولي برتقاله وتشعرين بالإمتلاء والإنتعاش

- شرب كوب من قهوة النسكافيه مع إستخدام كميه بسيطه من السكر الخاص

بالحميه أو بدون سكر

- كوب من الماء مع شريحة من الليمون وهو مفيد في منح الشعور بالشب

- تناول صحن صغير من شوربة الخضار المسلوقه أو شوربة الشوفان الكامل

قبل الوجبه الرئيسيه

- البدء بتناول صحن من السلطه الخضراء مع الليمون أو الخل

قبل الطعام حيث تساعد أيضا على تخفيف حدة الجوع الشدي