رجيم الديتوكس لخسارة وزنك الزائد في ثلاثة أيام
لا شكّ في أنّ المناسبات تسهم في إضافة بعض الكيلوغرامات إلى وزنك مهما قمتِ بحيلٍ واتبعت نصائح وقائية، فكيف بالأحرى إذا لم تنتبهي لنظامك الغذائي؟ من هنا، تزوّدك “نواعم” بريجيم الديتوكس الذي يساعد على تخليص جسمك من السموم فضلًا عن إزالة تلك الكيلوغرامات المكتسبة من عيد الأضحى، فاتبعينا:
في اليوم الأوّل:
ـ عند الاستيقاظ، تناولي كوبًا من الشاي الأخضر من دون إضافة السكر.
ـ خصّصي وجبة الفطور لكوبٍ من اللبن مع حبّة واحدة من الفاكهة.
ـ تناولي على الغداء نوعًا واحدًا من الفاكهة بكمّية غير محدّدة.
ـ أما العشاء، فيمكنك أن تتناولي خلاله الآتي: سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح، شوربة عدس، خضار بكمية غير محدّدة. كذلك يمكن تناول الجزر والتفاح بكمية غير محدّدة.
في اليوم الثاني:
ـ عند الاستيقاظ، احرصي على تناول كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض.
ـ اجعلي وجبة الفطور تتضمّن خليطًا من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.
ـ على الغداء تناولي شوربة خضار، وحمصًا مسلوقًا يمكن تناوله بالخبز بالقمحة الكاملة.
ـ أما العشاء فتناولي خلاله سلطة خضار محضرة بالخل، كما يمكنك شرب عصير الجزر.
في اليوم الثالث:
ـ عند الاستيقاظ، اشربي كوبًا من الشاي الأخضر من دون إضافة السكر.
ـ عند الفطور، تناولي كميّة غير محدّدة من الشمام.
ـ اجعلي وجبة الغداء تحتوي على الخضار المسلوقة كالبروكلي، مع الحمّص المسلوق مع الكراث، وشوربة خضار من دون أرز.
ـ أما العشاء، فخصّصيه لسلطة خضار مع صلصة الخل، شوربة الخضار ويمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.
الإثنين أبريل 20, 2015 8:41 am من طرف نيكيتا
المزاج